东莞医保定点医院
盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它犹如一张“吊网”， 将尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，维持它们在正常位置以便行使其功能。除了支持盆腔脏器，盆底肌在排尿排便、性生活和生殖过程中也发挥重要作用。
而怀孕生产不可避免对盆底功能造成影响
漏尿、尿频、便秘、性生活疼痛……
这些盆底损伤的“求救信号”
都提示着盆底康复的重要性
盆底损伤没有症状不代表不存在，别让它变成埋在身体里的“定时炸弹”。
盆底功能的异常可能在初期并无明显症状，等到出现临床症状时，往往已经发展到一定程度。
因此产后妈妈应该重视盆底功能的检查，建议产后42天起定期到医院进行Glazer评估（国际金标准检测），及时发现盆底异常，尽早预防和治疗。
许多宝妈产后急于瘦身，但忽视了盆底康复的重要性。
高强度的腹肌锻炼可能会增加腹压，对盆底肌造成更大的压力。正确的做法是先进行盆底肌功能的检查，如有问题，先进行盆底康复，待盆底肌力量有所提升后，再进行腹部塑形。
产后漏尿是盆底功能下降的表现，拖延治疗，漏尿情况可能会越来越严重。
产后盆底肌的恢复需要一定的时间和正确的康复方法。要抓住产后半年内的黄金修复期，错过了最佳修复期，再想修复需要花费更多的精力，也会更加困难。
有些妈妈认为生完一胎后盆底问题可以等生完二胎后再一起处理，这是一种错误的观念。
盆底肌在孕期和分娩过程中都会受到不同程度的损伤，如果一胎后不及时进行康复，生二胎时可能会加重损伤，增加恢复的难度。
实际上，无论是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。
怀孕时，子宫逐渐增大，人体的重心开始前移，盆底肌连续数月承载着胎儿的重量，同时为使胎儿顺利娩出，机体分泌的松弛素也会作用于盆底肌，使盆底肌松弛。因此，无论是顺产还是剖宫产，经历怀孕的女性盆底都会有不同程度的损伤。
在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。
虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚，一定要由康复医师进行评估，然后选择正确的康复训练方法，依旧可以取得良好的康复治疗效果。
漏尿、阴道松弛、性交痛等等
都是常见的产后盆底疾病
这些疾病也影响着妈妈们的生活质量
建议产后妈妈及时抓住修复的黄金期
通过科学合理的产后盆底康复
不仅能让身体更快地恢复孕前状态
也能预防和减少产后疾病的发生
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